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Técnica de fortalecimento do músculo abdominal – com Chandra DeRose

Essa é uma técnica do Yôga, chamada Nauli kriyá e é utilizada nas práticas de Swásthya Yôga para fortalecer os músculos abdominais e para remover a preguiça do estômago, do intestino e do fígado. Os músculos das paredes abdominais (seis pares) protegem as vísceras abdominais e ajudam a regular a pressão toráxica na respiração.

Aula de mentalização

Sat chakra é uma modalidade de sat sanga em chakra, em círculo. Não confundir com termo shat chakra que significa “os seis chakras”. Sat chakra é um tipo de chakra sádhana, isto é, prática feita em círculo. Quando o objetivo é realizar um pújá, denomina-se chakra pújá, que é uma técnica tipicamente tântrica. No capítulo […]

Diferença entre praticar Yôga e ser um Yôgin

Há uma grande diferença entre ser praticante de Yôga e ser um yôgin. Só fazer a prática (sádhana), mesmo que correta e regularmente, não torna o sádhaka um yôgin. Um yôgin compromete-se, envolve-se de forma tal com a filosofia que aplica-a a todo momento, em todas as coisas que faz, ou seja, faz do Yôga […]

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